Usando E-Cigarrillos para Dejar de Fumar

Human fist breaking cigarettes on white background

Bien, vayamos al grano. Quieres dejar de fumar. Usted está harto de probar parches que no funcionan, chicles de nicotina que le dan hipo a los cinco minutos de masticarlos, e inhaladores raros que no le dan el golpe que usted necesita para pasar los diez minutos estresantes sin un cigarrillo “real”.

Usted ha decidido que ahora quiere probar sus manos con los cigarrillos electrónicos, sobre todo porque ha visto a otras personas usándolos, y algunos de sus amigos han logrado dejar de fumar con ellos. Me alegro de que finalmente hayas llegado al “lado de la luz”… La vida es muy diferente por aquí. ¡No apesto como un cenicero para uno!

¿Puede realmente dejar de fumar con cigarrillos electrónicos?

Dejar de fumar con e-cigarrillos es realmente fácil, y es literalmente un proceso de alejarse de la adicción a la nicotina combatiendo al mismo tiempo la adicción física a la adicción a la nicotina. No tiene mucho sentido ahora mismo, pero lo tendrá en unos cinco minutos, te lo prometo.

Cuando usted recibe su cigarrillo electrónico por primera vez – desde el primer momento que usted registra los ojos en el sitio web y decide añadir a la cesta, usted querrá ir por el nivel más fuerte, más alto de la fuerza de la nicotina que usted puede conseguir en sus manos. Este es un enfoque que es muy inteligente de tomar, sobre todo porque usted apreciará demasiada nicotina mucho más que no lo suficiente…. ¡confíe en mí!

¿Cómodo? Dé el siguiente paso….

Una vez que haya estado usando el e-cigarrillo por un tiempo, y piense que se siente lo suficientemente cómodo para usarlo correctamente, debería considerar bajar el nivel de nicotina. Es un pensamiento aterrador, y no estoy diciendo que no notarás la diferencia porque probablemente lo harás, pero es un pequeño precio a pagar. Imagínate cambiar de marca de cigarrillos, o ir por un tabaco ligeramente más “ligero”, y tendrás la idea correcta. Al igual que los cambios en sus hábitos de fumar que hizo en el pasado, usted y su cuerpo pronto se acostumbrarán a ello. Es sólo cuestión de tiempo.

Sólo me quedé con las cosas de alto nivel durante un mes más o menos antes de que decidiera cambiar a la siguiente fuerza de nicotina más ligera, y le sugeriría que lo hiciera cuando se sintiera cómodo. Si usted está tratando de acostumbrarse a un nivel más bajo de nicotina mientras que el uso de un cigarrillo electrónico que no puede llegar a dominar, usted va a encontrar a sí mismo agitado. Si te lleva un par de meses asentarte y acostumbrarte a las cosas, que así sea. ¿No preferirías tomarte tu tiempo, haciendo las cosas bien que apresurándote, tratando de llegar al punto final demasiado pronto, y fallando porque no mostraste un poco de paciencia?

De todos modos, el punto que estoy tratando de hacer es cuando usted siente que puede hacerlo, hacer un pedido de nuevos cartuchos o líquidos, pero en lugar de ir por el material de alta resistencia, optar por un pedido de menor resistencia en su lugar, como el medio.

Teniendo en cuenta las diferentes resistencias del e-liquido….

Obviamente, algunas empresas de e-cigarrillos tendrán más puntos fuertes que otras, por lo que si desea hacerlo en etapas más pequeñas, siéntase libre de optar por una como V2 Cigs que ofrece una amplia gama de puntos fuertes. White Cloud es otra gran compañía de e-cig por la que también hay que optar, y tienen los líquidos y cartuchos de mayor resistencia que hemos encontrado hasta ahora.

Cuando pida el medio líquido, úselo de nuevo durante un par de meses. La primera vez que dejé de fumar con e-cigarrillos, esta segunda fase; la fase media, me duró sólo un mes antes de que decidiera pasar a la fuerza inferior del cartucho. Para ser honesto, creo que fue demasiado rápido, al menos para mí. Yo le daría un par de meses en el medio antes de que te dirijas a las bajas fuerzas. Al menos 8/9 semanas.

Cuándo golpear el e-líquido bajo

Usted sabrá cuando llegue el momento de finalmente empezar a golpear las cosas de baja resistencia de todos modos. Así fue para mí….empecé a dejar mi e-cigarrillo en casa. No era tan dependiente de ella como al principio, y aunque todavía tenía antojo de nicotina, no me asusté tanto cuando me di cuenta de que iba a tener que esperar casi una hora antes de llegar a casa para fumarla. Hubo algunas veces que lo dejé en la oficina durante la noche también, y tuve que recurrir al uso de un viejo kit de respaldo que había comprado hace muchos años. Una vez que empiezas a olvidarlo, no dependes de él – tu cerebro no está constantemente pensando en ello. Deberías aceptarlo porque no es algo malo!

Cuando usted va en la materia baja de la fuerza, usted debe comenzar deliberadamente a dejar su cigarrillo electrónico en el país. Cuando se dirija al trabajo, empaquételo en su bolso y métalo en el maletero para que no pueda llegar a él. Haga todo el viaje sin él y vea cómo se siente. Trate de no fumarla de camino a la escuela con los niños por la mañana. Déjelo en casa en lugar de guardar el e-cig en su bolsillo cuando salga para ir a la tienda de comestibles. El truco es acostumbrarse a ser un no fumador y a veces eso significa literalmente ser un no fumador, incluso si es sólo por un par de horas a la vez.

La baja fuerza está a un paso más de ser un no fumador. Muy pronto, usted estará en camino a ser libre de nicotina. Imagine el dinero que podría estar ahorrando y los beneficios de salud que podría estar cosechando. Los estudios han demostrado que dejar de fumar podría mejorar su calidad de vida en muchos cientos e incluso miles de formas diferentes. ¿No es hora de que empieces a disfrutar de la vida como no fumador de nuevo? Imagine el dinero que ahorraría en ambientadores para su hogar lleno de humo!

Después de otro par de meses con los cartuchos o líquidos de nicotina de baja potencia, y unos cuantos intentos de dejarlos deliberadamente en casa o en el coche cuando salgas, deberías empezar a pensar en ir a cero… sin nicotina.

Cero Nicotina (¡No es tan aterrador como se podría pensar!)

Es un pensamiento aterrador, pero si usted decide dejar de fumar, debe haber sabido que este día llegaría… El día en que finalmente estaría libre de las cadenas de nicotina que han sido sostenidos por los últimos años, incluso décadas en algunos casos. Compre un par de botellas de líquidos de fuerza cero para rellenar sus cartuchos y téngalas a mano. No hagas una cita si no quieres. Eso puede ser un pensamiento demasiado intimidante para algunos. Un día es más que probable que te despiertes y digas “hoy es el día” y hagas el cambio de todas formas. De nuevo, ese fue el enfoque que tomé y funcionó bien para mí. El líquido apareció y lo puse en mi cajón de parafernalia de e-cigarrillos, planeando olvidarlo por un tiempo. Tres días después, puse las cosas de baja resistencia en el cajón y saqué las de cero resistencia. Aparentemente, ese fue el día.

Hice unas dos semanas en el e-cigarrillo de los cartuchos de fuerza cero antes de ponerlo en el cajón y no lo saqué de nuevo….durante dos años. Tuve un día particularmente malo en el trabajo y el e-cigarrillo no iba a ser suficiente para frenar mis antojos. Compré un paquete de diez cigarrillos y volví a fumar durante tres semanas antes de volver a tomar los cigarrillos electrónicos y comenzar el proceso de nuevo. La segunda vez, dejé de fumar durante unos siete meses. Sólo demuestra que funciona. ¿Quizás todavía no tengo suficiente fuerza de voluntad? Aún así, incluso fumando los e-cigarrillos usted estará ahorrando dinero en cigarrillos regulares, así que realmente no puede quejarse!

El truco para hacerlo bien es….

El truco para dejar de fumar con e-cigarrillos es hacer las cosas lentamente. Me di cuenta de que cuanto más rápido trataba de dejar de fumar, peor era mi intento. La tercera vez que dejé de fumar con e-cigarrillos, sólo pasé tres o cuatro semanas en las diferentes fortalezas antes de deslizarme hacia la siguiente. En cinco meses había pasado de fumar a tener cero fuerza, y en tres meses más, había vuelto a fumar.

Cuanto más me demoré en las distintas etapas, mejor fue el tiempo por el que me di por vencido. Mi mejor intento fue cuando tardé unos ocho meses en dejar de fumar de principio a fin. ¿Quizás ese es el tipo de marco de tiempo que deberías estar viendote a ti mismo?

Lo único que sé es que nunca sabrás lo bien que te irá si no lo intentas. Por un poco menos de cien dólares, usted podría tener todo lo que necesita para fumar durante un mes, ahorrándose doscientos dólares, y ya está mejorando su salud en general. ¿Qué es exactamente lo que estás esperando?

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